1/ Cheveux et ongles, quel point commun ?
Les cheveux et les ongles sont constitués en grande partie de kératine, environ 90 % de leur composition finale. Constituée de 18 acides aminés, la kératine est une protéine qui joue un rôle de cohésion et de structure. Elle va donc assurer la protection mais également la solidité des cheveux et des ongles.
2 / Cheveux et ongles en manque de vitalité ? Pourquoi ?
Nombreuses sont les causes pouvant être à l’origine de l’altération des cheveux et des ongles : alimentation déséquilibrée, stress intense, choc émotionnel, soleil, pollution, chlore de la piscine, colorations à répétition, etc. Outre ces causes externes, il existe également des causes internes : dérèglement hormonal consécutif à une grossesse ou à la ménopause, hypothyroïdie, carence en fer. Dès lors que la cause est bien identifiée, un traitement adapté est nécessaire. N’hésitez pas à demander conseil auprès de votre pharmacien.
3 / L’importance d’une alimentation équilibrée !
Un régime alimentaire équilibré peut influer positivement sur la vitalité des cheveux et des ongles.
Comme la kératine n’est pas présente dans l’alimentation, on peut en favoriser la synthèse en consommant des compléments alimentaires à base de kératine en plus d’un régime riche en protéines. On trouve des protéines dans la viande, le poisson, les produits laitiers mais également dans les céréales complètes ou encore les légumineuses.
De plus, manger suffisamment de fruits et de légumes permet de faire le plein d’antioxydants. Ces molécules vont favoriser une meilleure résistance des ongles et des cheveux face aux agressions extérieures.
Notre recommandation : Cheveux & ongles
